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维P含量最高食物排行

来源:www.qichehangqing.com 时间:2024-06-09 05:56:18 作者:第一食物网 浏览: [手机版]

  维生素P,也称为黄酮类化合物,是一类具有很强抗氧化作用的营养素来自www.qichehangqing.com够增强血管壁的弹性和稳定性,减少血管通透性,防止出血和水肿。同时,维生素P还够促进细胞的代和修,增强人体疫力。那么,哪些食物含有最多的维生素P呢?下面我们来看看维P含量最高的食物排行榜。

维P含量最高食物排行(1)

1. 橙子

  橙子是一种富含维生素C和维生素P的水果。其中,100克橙子含有30毫克的维生素P,是维P含量最高的水果之一。此外,橙子中还含有丰富的胡萝卜素、类胡萝卜素和等营养素,有助于促进人体代

2. 红葡萄

  红葡萄是一种富含维生素P的饮品第一食物网。其中,100毫升红葡萄含有50毫克的维生素P,是维P含量最高的饮品之一。此外,红葡萄中还含有丰富的多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用,有助于预防心血管疾病和癌症等慢性疾病。

3.

檬是一种富含维生素C和维生素P的水果。其中,100克檬含有38毫克的维生素P,是维P含量最高的水果之一。此外,檬中还含有丰富的和类胡萝卜素等营养素,有助于促进人体代

维P含量最高食物排行(2)

4. 蓝莓

蓝莓是一种富含维生素P的水果。其中,100克蓝莓含有25毫克的维生素P,是维P含量较高的水果之一第~一~食~物~网。此外,蓝莓中还含有丰富的花青素和多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用,有助于预防心血管疾病和癌症等慢性疾病。

5. 芹菜

芹菜是一种富含维生素P的蔬菜。其中,100克芹菜含有16毫克的维生素P,是维P含量较高的蔬菜之一。此外,芹菜中还含有丰富的纤维素和维生素C等营养素,有助于促进肠胃健康和

6. 红葡萄

红葡萄是一种富含维生素P的水果。其中,100克红葡萄含有15毫克的维生素P,是维P含量较高的水果之一。此外,红葡萄中还含有丰富的多酚类化合物,具有很强的抗氧化作用,有助于预防心血管疾病和癌症等慢性疾病第.一.食.物.网

7. 玫瑰果

  玫瑰果是一种富含维生素P的水果。其中,100克玫瑰果含有12毫克的维生素P,是维P含量较高的水果之一。此外,玫瑰果中还含有丰富的维生素C和类胡萝卜素等营养素,有助于促进人体代

8. 葡萄柚

  葡萄柚是一种富含维生素C和维生素P的水果。其中,100克葡萄柚含有11毫克的维生素P,是维P含量较高的水果之一。此外,葡萄柚中还含有丰富的胡萝卜素和等营养素,有助于促进人体代

维P含量最高食物排行(3)

9. 黑醋栗

  黑醋栗是一种富含维生素P的水果第+一+食+物+网。其中,100克黑醋栗含有9毫克的维生素P,是维P含量较高的水果之一。此外,黑醋栗中还含有丰富的维生素C和多酚类化合物等营养素,有助于促进人体代

10. 苹果

  苹果是一种富含维生素C和维生素P的水果。其中,100克苹果含有5毫克的维生素P,是维P含量较高的水果之一。此外,苹果中还含有丰富的纤维素和果胶等营养素,有助于促进肠胃健康和降低血脂。

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